Превенција на проширени вени

Превентивните мерки може да бидат насочени кон спречување на развојот на болеста или инхибирање на прогресијата на патолошкиот процес.

Во почетната фаза на болеста, не треба да давате предност на долна облека за компресија, еластични чорапи или само тесни чорапи, кои оставаат трага на кожата по носењето. Употребата на компресија е ефикасна само како превентивна мерка за егзацербација на проблемот, а во нејзино отсуство, компресијата може да го активира механизмот на формирање на болеста со стискање на крвните садови и нарушување на протокот на крв во нив.

За да се избегне овој проблем, мора да се следат следниве правила:

1. Контрола на тежината;
2. Откажување од лошите навики;
3. Редовна гимнастика (трчање, тркачко одење);
4. Избегнување на тешка физичка работа;
5. Спречување на запек и нормализирање на варењето.

4 насоки за спречување на проширени вени

Ако патолошкиот процес на проширени вени е веќе формиран, тогаш мора да се следат неколку правила за да се спречи релапс, да се инхибира прогресијата на болеста и да се спречи развојот на компликации:

Гимнастика

Гимнастика наутро по будењето, пред да станете од кревет, треба да ги подготвите нозете за претстојните товари. Додека лежите во кревет, треба да правите флексија, екстензија и кружни движења со нозете, а исто така да ја правите и вежбата „велосипед“. Последната вежба може да се изведува со двете нозе истовремено или наизменично. Вежбите треба да се прават 2 пати на ден по 5-10 минути за да се олесни отокот и да се подобри протокот на крв.

Откако станавте од креветот, застанете на прстите така што вашите потпетици ќе се подигнат од подот за најмалку 2 см, а потоа нагло паѓајте. Лифтовите се прават 60 пати во 1 пристап, по можност до 5 пати на ден.

Секогаш кога имате можност да легнете, треба да го искористите ова за повторно да ги загреете нозете. Во хоризонтална положба, подигнете 1 нога и во опуштена состојба остро протресете ја. Повторете го истото со втората нога. Вежбата се прави 10-20 пати, неколку пати на ден. Колку што е можно почесто.

Облека

Од облека, еластична долна облека - чорапи за колена, чорапи, хулахопки или еластични завои мора да се облечат додека лежите во кревет, пред да заземете вертикална положба. Завои треба да се нанесуваат преклопувајќи, почнувајќи од стапалото и одејќи нагоре. Компресија (затегнување) на нозете со еластичен материјал ги компресира и го намалува дијаметарот на површните вени, што го спречува нивното понатамошно проширување, го спречува рефлуксот, а со тоа го нормализира венскиот одлив и лимфната дренажа, спречувајќи развој на едем.

Облеката, како чевлите, треба да биде удобна - да не е тесна или да го стега телото. Треба да избегнувате тесни фармерки, тесни ремени и најлонски чорапи. Капрон го зголемува потењето на кожата и предизвикува чешање. Со чести гребење, постои опасност од инфекција, и затоа може да се формира флебитис - една од компликациите на проширените вени.

Петите на чевлите не се повисоки од 3-4 см; ако имате рамни стапала, не заборавајте за табаните и носачите на лакот.

Одмор

Љубителите на летување на патувањата треба да знаат дека проблематичните вени се многу чувствителни на климатските промени и промените на атмосферскиот притисок, па при изборот на место за одмор, треба да изберете регион со клима идентична на вашиот роден град.

Најдобар одмор за крвните садови на нозете е одење. За време на прошетката, различните мускулни групи наизменично се напнуваат и опуштаат, па затоа се зголемува циркулацијата на крвта за брза испорака на кислород и хранливи материи до работните ткива. Затоа, одењето не е само спречување на венска стагнација, туку и го зајакнува венскиот ѕид со враќање на неговата еластичност. Токму поради тоа е неопходно редовно да се прават кратки прошетки пред спиење како форма на релаксација.

Храна

Не треба да јадете или да го минимизирате внесот на следната храна:

• масти;
• слатка;
• брашно.

Супстанции кои доведуваат до проширување на венските ѕидови:

• маринади;
• желеа;
• конзервирана храна;
• богати чорби од месо;
• пушено месо

Течности:

• Кофеинот е моќен стимуланс кој влијае на срцето со зголемување на неговата стапка и срцевиот минутен волумен. Ова го зголемува оптоварувањето не само на срцето, туку и на крвните садови, намалувајќи ја нивната еластичност. Ограничете го внесот на 2 чаши дневно, по можност обилно разредени со млеко.
• Етил алкохолот промовира вазодилатација, забавувајќи ја брзината на протокот на крв, а кога се зема прекумерно, формира интоксикација во телото, што доведува до задржување на течности во телото и негова седиментација во ткивата, што на крајот доведува до згуснување на крвта и формирање на тромбоза.

Сол и солена храна. Солта има својство на црпење вода од околните ткива во крвотокот, зголемување на волуменот на циркулирачката крв и зголемување на оптоварувањето на садовите, истегнување на нивните ѕидови, сето тоа доведува до формирање на венска стагнација.

Превенција на проширени вени за време на бременоста

За да спречите развој на проширени вени за време на бременоста, треба да следите цел сет на правила:

1. Движете се повеќе. Доколку работата е потребна физичка неактивност, тогаш потребно е да се прават лесни вежби за загревање за да се подобри циркулацијата на крвта. Дополнително, ако имате можност да одите по скалите наместо да одите со лифт, тогаш треба да го искористите тоа.
2. Добра идеја е да се всади навика за периодично трчање, пливање или возење велосипед.
3. Добра идеја е редовно да се прават примитивни вежби (велосипед, тресење, ножици), кои ќе го подобрат венскиот одлив и ќе помогнат да се намали ризикот од развој на проширени вени.
4. Контрастниот туш не само што ќе ја подобри циркулацијата на крвта, туку и ќе ги зајакне ѕидовите на крвните садови;
5. Не треба да се бањате со топла вода, бидејќи ги опушта вените, предизвикувајќи венска стагнација.
6. Наутро по будењето и на крајот на денот, за да се обезбеди добар одлив на венска крв, корисно е да се направи самомасажа во форма на галење на целата површина на ногата, почнувајќи од стапалото и завршувајќи со пределот на препоните;
7. Борба против стрес. Присуство на релаксирачки процедури, земање хербални лекови или лекови пропишани од невролог;
8. Лажичка мед навечер, а наутро чај со женшен или маточина ќе помогне да се нормализира функционирањето на нервниот систем и работата на срцето;
9. Со седентарен начин на живот, многу е корисно да се исцедат венските садови со подигање на долните екстремитети над нивото на телото. Кога лежите, треба да ставите перница под нозете; кога седите, можете едноставно да ги ставите нозете на масата;
10. Најдобро е да спиете на левата страна. Во оваа положба е можно да се спречи компресија на голема вена, која се наоѓа во десната половина од телото, и да се спречи зголемување на притисокот во венскиот кревет, особено во вените на нозете;
11. Не треба да седите со прекрстени нозе, бидејќи оваа положба предизвикува компресија на површните вени и намалување на венскиот одлив;
12. Сончањето може да си наштети и на самите себе. Ултравиолетовите зраци можат да ги уништат слабите ѕидови на крвните садови, давајќи и на кожата карактеристична шема. Покрај тоа, прегревањето исто така нема корисен ефект врз здравјето на крвните садови. Во овој поглед, вреди да се откажеме не само од сончање, туку и да се опуштите во сауна.
13. Одбијте високи потпетици, убави, неудобни тесни чевли и периодично одете боси, на пример, дома. Ова ќе ви овозможи да ја истегнете површината на стапалата како манипулации со масажа и да ја подобрите микроциркулацијата.

Исхраната како превенција од проширени вени кај бремени жени

За да се подобри синтезата на протеини кои го подобруваат тонот на ѕидовите на крвните садови - колаген и еластин, неопходно е да се консумира храна богата со витамин Е:

• мешунки (грав, грашок);
• никнати зрна од 'рж и пченица;
• леќа;
• жолчка од јајце;
• зелен кромид;
• масло (соја, маслиново, пченка);
• црниот дроб.

Зголемувајќи ја синтезата на протеини кои го нормализираат функционирањето на срцевиот мускул - колаген и миофибрин, неопходно е да се даде предност на производи богати со витамин Ц:

• компири;
• слатка пиперка;
• цариградско грозде;
• роза колковите;
• морско трнче;
• јагода;
• домати;
• цитрус;
• копар, магдонос.

Компоти, десерти, џемови направени од храна богата со витамин П, кои ќе помогнат во зајакнувањето на ѕидовите на крвните садови:

• лимон;
• црна рибизла;
• орев;
• грејпфрут;
• чај;
• роуан

Бакарот е вклучен и во синтезата на еластин:

• школки;
• остриги;
• ракчиња;
• јастози;
• ракови;
• лигњи;
• јагнешки бубрези;
• говедски црн дроб.

Влакната ја стимулираат функцијата на цревата и се одлична превенција од запек. Затоа, храната богата со растителни влакна го спречува развојот на проширени вени:

• сите овошја, особено сливите;
• сите зеленчуци;
• трици;
• Можете да купите влакна во форма на лек во аптека и да ги додадете во вашата храна.

За да спречите зголемена вискозност на крвта и да спречите формирање на згрутчување на крвта, пијте големи количини (до 2 литри) одредени видови течност:

• сокови;
• квас;
• компот;
• овошен пијалок

Биофлавоноидите помагаат во разградувањето на згрутчувањето на крвта и го олеснуваат минувањето на крвта низ садовите:

• темни или вишни.
• боровинки и сите други бобинки со темна боја

Ако при прегледот се откријат венски „јазли“ на кожата, тогаш е неопходно да се контактира со флеболог или хирург и да се набљудува во текот на целиот период на бременост и неколку месеци по породувањето. Во отсуство на бременост, можете да прибегнете кон традиционалната медицина и да ја одржувате состојбата на вените со помош на разни билки, на пример: коприва, бел багрем, хмељ, каланхое, камилица и многу повеќе. Овој тип на третман оди добро со терапијата со лекови и ќе ви помогне да се опоравите по хируршки процедури.